Tecniche di meditazione

Meditare è una delle attività più semplici che permette alla persona di migliorare la salute, il benessere e trovando armonia nella propria giornata.

Vi sono molti differenti approcci alla pratica della meditazione, ricordo quelli legati alla psicologia occidentale, quelli orientali legati all'energetica cinese e alle filosofia Buddista, le tecniche di meditazione originarie degli ambiti sciamanici dell'America Centrale e Meridionale, ... e molti altri.

Alcuni tipi di meditazione prediligono la staticità di una posizione seduta, altri propongono il movimento come metodo preferito per placare il dialogo interiore e quietare quindi la mente del praticante.

Tengo da anni gruppi di meditazione sia settimanali che mensili per guidare le persone a questa pratica importantissima per affrontare lo stress quotidiano.